나이 들어서 어떻게 건강하게 살수있는지 설득력있게 쓴 글.
은퇴후 어떤 습관을 들여 사느냐가 80대를 결정한다고한다. 취미생활하고 운동하고 지적 신체적으로 움직임을 멈추지말라고 보편적인 말들을 근거있게 풀어냈다.
하지만 건강검진대신 뇌검진 심장검진을 3년이나 5년에 한번씩하라고 한다.
또한 먹고싶은거 있음 먹으라고한다. 참으면 화가 쌓이고 그또한 질병으로 진행될수 있다고...
이책에서 배운점- 나이들수록 고기 먹고 일광욕을 즐겨 세라토닌 생성하도록하고 좋아하는 친구와의 만남을 지속하고 단조로운 보다는 새로운 것에 도전
독서기록
장수하고 싶다면 다이어트를 하지 말아야 하는 것과
70대가 되면 주의해야 할 의사의 말들을
주의깊게 들여다보게 되더라고요.
건강을 위해 욕심을 멀리하려고 한다면, 그런 일은 오늘부터 그만두자라는 충고등
새로운 사실들을 많이 알게되었어요!
그래서 더욱 유익한 책이었네요!!
(본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다 )
건강에세이
와다히데키
지상사
리뷰어스클럽
[70세가 노화의 갈림길]
젊음을 지속하는 사람,
단번에 늙어버리는 사람의 차이
최후의 활동기를 어떻게 보내느냐에 따라 노화를 늦출 수 있다.
와다히데키
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건강